Оставьте заявку
Помогаем |
Беговой клуб YORC: он-лайн и офф-лайн тренировки в Санкт-Петербурге!
Помогаем начать бегать и улучшать результаты
TELEGRAMM
Твой беговой клуб!
YORC подойдёт тем, кто только начинает, уже бегает или хочет расти дальше
Здесь у каждого свой темп, но Одно направление
Поможем улучшить технику и снизить риск травм
ТРЕНИРУЕТЕСЬ, НО НЕТ ПРОГРЕССА?
Преодолеем «застой» в результатах
Добавим контроль и аналитику
Составим системный план тренировок
Поможем увеличить скорость и выносливость
БЕГАЕТЕ РЕГУЛЯРНО, НО НЕ СИСТЕМНО?
Согласуем объемы, нагрузку и удобное расписание под ваш ритм
Темп подбираем по ощущениям
Стартуем с минимальных дистанций
Только начинаете?
Первая тренировка пробная,
без обязательств
без обязательств
YORC подойдёт тем, кто только начинает, уже бегает или хочет расти дальше
Здесь у каждого свой темп, но Одно направление
Поможем улучшить технику и снизить риск травм
ТРЕНИРУЕТЕСЬ, НО НЕТ ПРОГРЕССА?
Преодолеем «застой» в результатах
Добавим контроль и аналитику
Составим системный план тренировок
Поможем увеличить скорость и выносливость
БЕГАЕТЕ РЕГУЛЯРНО, НО НЕ СИСТЕМНО?
Согласуем объемы, нагрузку и удобное расписание под ваш ритм
Темп подбираем по ощущениям
Стартуем с минимальных дистанций
Только начинаете?
Первая тренировка пробная, без обязательств
Преимущества занятий в клубе
ПОЧЕМУ С YORC ЛЕГКО И НАЧАТЬ И ИНТЕРЕСНО ПРОДОЛЖАТЬ
04
03
01
02
Все занятия проходят на стадионе, рядом с метро. Есть раздевалки и необходимые условия для занятий.
Постоянное место тренировок
Дружеское сообщество
Видит, когда можно добавить нагрузку, а когда лучше сделать паузу. Это снижает риск травм и помогает удерживать прогресс.
ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР
Группа без давления
Каждый тренируется по своему плану. Никто не требует соревноваться или подстраиваться под других.
Совместные выезды, поддержка, неформальные встречи — помогают не потерять мотивацию и чувствовать себя частью команды.
Преимущества занятий в клубе
ПОЧЕМУ С YORC ЛЕГКО И НАЧАТЬ И ИНТЕРЕСНО ПРОДОЛЖАТЬ
04
03
01
02
Все занятия проходят на стадионе, рядом с метро. Есть раздевалки и необходимые условия для занятий.
Постоянное место тренировок
Дружеское сообщество
Видит, когда можно добавить нагрузку, а когда лучше сделать паузу. Это снижает риск травм и помогает удерживать прогресс.
ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР
Группа без давления
Каждый тренируется по своему плану. Никто не требует соревноваться или подстраиваться под других.
Совместные выезды, поддержка, неформальные встречи — помогают не потерять мотивацию и чувствовать себя частью команды.
Это системная работа над телом, техникой, самочувствием и настроем
НАШИ ТРЕНИРОВКИ — НЕ ПРОСТО БЕГ ПО КРУГУ
5. беговые интервалы
Серия скоростных отрезков, которые развивают выносливость и ритм. Задания подбирает тренер с учётом уровня подготовки.
Беговые и плиометрические упражнения, бег с отягощением для экономичности движений.
4. Упражнения на технику и координацию
Упражнения для развития мышц кора и ног, включающие работу стабилизаторов.
3. Силовой блок
Упражнения в движении готовят мышцы к нагрузке, увеличивают подвижность и предотвращают зажимы.
2. ДИнамичная растяжка
1. Разминка
Лёгкий бег, который помогает подготовить дыхание, суставы, мышцы и мягко войти в рабочее состояние.
Это системная работа над телом, техникой, самочувствием и настроем
НАШИ ТРЕНИРОВКИ — НЕ ПРОСТО БЕГ ПО КРУГУ
5. беговые интервалы
Серия скоростных отрезков, которые развивают выносливость и ритм. Задания подбирает тренер с учётом уровня подготовки.
Беговые и плиометрические упражнения, бег с отягощением для экономичности движений.
4. Упражнения на технику и координацию
Упражнения для развития мышц кора и ног, включающие работу стабилизаторов.
3. Силовой блок
Упражнения в движении готовят мышцы к нагрузке, увеличивают подвижность и предотвращают зажимы.
2. ДИнамичная растяжка
1. Разминка
Лёгкий бег, который помогает подготовить дыхание, суставы, мышцы и мягко войти в рабочее состояние.
ЛЕТОМ
ЗИМОЙ
«Спорткомплекс имени Алексеева»
(10 минут от метро «Политехническая»)
(10 минут от метро «Политехническая»)
Стадион «Политехник»
(5 минут от метро «Площадь Мужества»)
(5 минут от метро «Площадь Мужества»)
Чтобы тренер видел и контролировал ваш бег
ТРЕНИРуемся два раза в неделю — всегда на стадионах
ЛЕТОМ
Стадион «Политехник»
(5 минут от метро «Площадь Мужества»)
(5 минут от метро «Площадь Мужества»)
Чтобы тренер видел и контролировал ваш бег
ТРЕНИРуемся два раза в неделю — всегда на стадионах
ЗИМОЙ
«Спорткомплекс имени Алексеева»
(10 минут от метро «Политехническая»)
(10 минут от метро «Политехническая»)
Занимайтесь так, как вам удобно
выберите свой формат тренировок
3
- Ответы на вопросы
- Разбор техники бега, подбор упражнений, рекомендации
Для тех, кто хочет максимум внимания
занятие
2
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
- Возможность посещать групповые тренировки
- Тренер составляет еженедельный план исходя из целей
Для тех, кому нужен результат
месяц: от
1
650 ₽
7000 ₽
3000 ₽
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Задания адаптируются под уровень участника
- Тренировки на стадионе дважды в неделю
Для тех, кто хочет бегать в компании
занятие
Занимайтесь так, как вам удобно
выберите свой формат тренировок
650 ₽
3
2
- Задания адаптируются под уровень участника
1
- Ответы на вопросы
- Разбор техники бега, подбор упражнений, рекомендации
Для тех, кто хочет максимум внимания
занятие
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
- Возможность посещать групповые тренировки
- Тренер составляет еженедельный план исходя из целей
Для тех, кому нужен результат
месяц: от
7000 ₽
3000 ₽
- Тренировки на стадионе дважды в неделю
Для тех, кто хочет бегать в компании
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
занятие
В прошлом — профессиональный спортсмен: Мастер спорта России по лёгкой атлетике, чемпион
Санкт-Петербурга, финалист Первенства России среди молодёжи.
Выпускник Национального Государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Стаж тренерской работы — с 2010 года. Подготовил восемь кандидатов в мастера спорта. Среди воспитанников — победители и призёры крупнейших всероссийских стартов: Московский марафон, Белые ночи, Забег РФ. Работает с начинающими и опытными бегунами.
Знает, как сделать так, чтобы бежали быстро, красиво и без травм!
Санкт-Петербурга, финалист Первенства России среди молодёжи.
Выпускник Национального Государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Стаж тренерской работы — с 2010 года. Подготовил восемь кандидатов в мастера спорта. Среди воспитанников — победители и призёры крупнейших всероссийских стартов: Московский марафон, Белые ночи, Забег РФ. Работает с начинающими и опытными бегунами.
Знает, как сделать так, чтобы бежали быстро, красиво и без травм!
Тимофей Бережков — основатель, идейный вдохновитель и главный мотиватор YORC!
ваш тренер — мастер спорта по легкой атлетике
В прошлом — профессиональный спортсмен: Мастер спорта России по лёгкой атлетике, чемпион
Санкт-Петербурга, финалист Первенства России среди молодёжи.
Выпускник Национального Государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Стаж тренерской работы — с 2010 года. Подготовил восемь кандидатов в мастера спорта. Среди воспитанников — победители и призёры крупнейших всероссийских стартов: Московский марафон, Белые ночи, Забег РФ. Работает с начинающими и опытными бегунами.
Знает, как сделать так, чтобы бежали быстро, красиво и без травм!
Санкт-Петербурга, финалист Первенства России среди молодёжи.
Выпускник Национального Государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта.
Стаж тренерской работы — с 2010 года. Подготовил восемь кандидатов в мастера спорта. Среди воспитанников — победители и призёры крупнейших всероссийских стартов: Московский марафон, Белые ночи, Забег РФ. Работает с начинающими и опытными бегунами.
Знает, как сделать так, чтобы бежали быстро, красиво и без травм!
Тимофей Бережков — основатель, идейный вдохновитель и главный мотиватор YORC!
ваш тренер — мастер спорта по легкой атлетике
200+
9
8
50+
1500+
Достижения и путь клуба
Проведено с момента основания клуба
тренировок
Завоевали спортсмены клуба на российских и международных стартах
человек
С 1 марта 2016 года объединяем бегунов разного уровня
участников
лет
побед и призовых мест
Прошли через тренировки клуба. От первых шагов до кандидатов в мастера спорта
Выполнили норматив КМС в клубе
YORC в цифрах
200+
9
8
50+
1500+
Достижения и путь клуба
Проведено с момента основания клуба
тренировок
Завоевали спортсмены клуба на российских и международных стартах
человек
С 1 марта 2016 года объединяем бегунов разного уровня
участников
лет
побед и призовых мест
Прошли через тренировки клуба. От первых шагов до кандидатов в мастера спорта
Выполнили норматив КМС в клубе
YORC в цифрах
Все достижения — результат тренировок и кропотливой работы
Посмотрите на результаты участников YORC
Все достижения — результат тренировок и кропотливой работы
Посмотрите на результаты участников YORC
Три факта о нашей команде:
3
В истории клуба было две свадьбы — люди познакомились у нас!
2
После каждого старта собираемся в кафе обсудить забег и поделиться эмоциями.
1
Каждый год 1 января в 10.00 встречаемся на Дворцовой площади, чтобы пробежать первый забег по пустому городу.
YORC — это не только тренировки, но и люди!
Три факта о нашей команде:
3
В истории клуба было две свадьбы — люди познакомились у нас!
2
После каждого старта собираемся в кафе обсудить забег и поделиться эмоциями.
1
Каждый год 1 января в 10.00 встречаемся на Дворцовой площади, чтобы пробежать первый забег по пустому городу.
YORC — это не только тренировки, но и люди!
Отвечаем на самые частые из них
ОСТАлись вопросы?
Отвечаем на самые частые из них
ОСТАлись вопросы?
Конечно. Мы поможем начать, подберем задания под ваше самочувствие и цели. Никакого давления — начнём с комфортного темпа.
Для первой тренировки вам понадобятся только удобные кроссовки и спортивная одежда по погоде. Всё остальное можно подобрать позже, если решите заниматься дальше.
Это нормально. У всех бывают дела, отпуск, простуда. Вернётесь, когда сможете. Тренер поможет мягко вернуться в тренировочный ритм.
Да, так делают многие участники. Кто-то бегает до работы, кто-то вечером. График и план тренировок всегда можно обсудить с тренером.
Конечно. Но всё зависит от текущего уровня. Если начать с нуля, то в среднем путь до марафона занимает от 10 до 20 месяцев. Тренер поможет поставить реальную цель и двигаться к ней постепенно.
Просто напишите нам через сайт или соцсети. Расскажем, где и когда проходят занятия, что взять с собой и как всё проходит.
Отправляя форму, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Запишитесь на пробную тренировку и приходите познакомиться с клубом